おてんきや鍼灸整骨院

心を整える鍼

施術で目指すところ
1

当たり前の日常を

あなたに合った睡眠が摂れるよう
お手伝いをさせて頂きます。
【自律神経の働きを整える⇒睡眠を摂れる状態が出来る。】
【睡眠を摂れる状態を作る。⇒自律神経の働きが整う。】
当院はこの流れを目的としています。
無理をせず、ゆっくりと

自律神経とは。

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

自律神経には【交感神経】【副交感神経】があり
内臓、血管、などの運動、ホルモンや消化液等の分泌に影響します。胃腸の運動胃腸、心拍数、体温、血管の収縮・拡張などの調整を行っています。
例えば食事にかかわる部分なら、交感神経が働くと胃腸の消化運動が抑制され、逆に副交感神経が働くと胃腸の運動が活発になります。
自律神経のバランスが崩れると睡眠障害はもちろん、だるい、疲れやすい、吐き気やめまい、頭痛、便秘・下痢を繰り返すなど、数多くの症状が見受けられます。

睡眠の質が悪いとなりやすい主な症状

不眠症

不眠症とは、健康を維持するために必要な睡眠時間の量・質が低下し、社会生活に支障をきたしたり、自覚的にも悩んでいる状態をいいます。そのために日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。

典型的な不眠症状として、3つのパターンがあります。

  1.  入眠障害（寝つきが悪い）
  2. 中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める）
  3.  早朝覚醒（早朝に目覚めて二度寝ができない）　　　　　　　　　　いったん慢性不眠症に陥ると適切な治療を受けないと回復しにくいといわれています。

気分障害

以前は、うつ病と双極性障害が「気分障害」という一つのカテゴリーに含まれていました。
【うつ状態】
一日中嫌な気分が続き、朝起きた時が一番ひどく、好きなことをしても気が晴れません（抑うつ気分）。食欲がなくなる。眠れない。決断出来なく、意欲もわかない。悪い方に考える。など
【躁状態】
異常にテンションが高く、気分は爽快で楽しい。寝なくても平気で、疲れを知らずに活発に活動します。よく喋る。頭が良く回る感じがする。など

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気を付けて欲しいこと 

  • 日中の運動不足。

    日中に動くのが億劫になりがちですが、活動量が減ると、寝つきが悪く、眠りが浅くなります。

  • 寝る前に覚醒促進物質を取らない。

    寝る前のカフェイン（緑茶、紅茶、コーヒー）寝酒・ニコチン（タバコ）の摂取をやめる。

  • ベッド・布団で長時間過ごさない。

    寝不足を取り戻そうとして、普段より長く寝床に居続けることで、かえって寝つきが悪化し、眠りが浅くなります。

  • 睡眠時間を気にしすぎ無い。

    睡眠の時間を意識することは必要ですが、実際の睡眠時間と感じている睡眠時間が一致しないことがあり、考えすぎる事がストレスになります。

  • 食事は重要です。

    神経の働きを正常に保つビタミンB群（豚・イワシなど）。ホルモンの材料となるビタミンC。自律神経をコントロールするビタミンAやE。
    イライラや不眠を解消する効果があるカルシウムなどを出来るだけ摂りましょう。

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施術料金

50分・・・・5,500円
当院内での施術になります。
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訪問　50分・・・5,500円＋交通費（出張）
家から出にくい、通院する時間がない方は、出張での施術もお受けいたします。ご相談ください。

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モニター価格（3,300円）

  1. 来院して頂ける方。
  2. 施術風景の撮影が可能な方。
  3. 指定期間内に来院して頂ける方。
  4. 条件等により選ばせていただきます。
 
 

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